प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने ‘मन की बात’ में मोटापे की बढ़ती समस्या पर चर्चा की और इससे निपटने के लिए एक नई पहल शुरू की। उन्होंने बताया कि हर आठ में से दो लोग मोटापे की समस्या से जूझ रहे हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के आंकड़ों के अनुसार, 2022 में दुनिया भर में 250 मिलियन से अधिक लोग मोटापे से प्रभावित थे।
पीएम मोदी ने स्वस्थ जीवनशैली अपनाने पर जोर देते हुए खाने में तेल के उपयोग को हर महीने 10% तक कम करने की सलाह दी। उन्होंने कहा कि लोग तेल खरीदते समय 10% कम मात्रा में खरीदें और इस आदत को अपनाएं। उन्होंने इस पहल को एक चैलेंज के रूप में प्रस्तुत किया, जहां वह 10 लोगों को चुनौती देंगे कि वे अपने खाने में 10% कम तेल का इस्तेमाल करें। इसके बाद, वे भी 10 और लोगों को इस चुनौती के लिए प्रेरित करें, जिससे मोटापे पर नियंत्रण में मदद मिलेगी।
नीरज चोपड़ा की सलाह – आउटडोर गेम खेलें
ओलंपिक पदक विजेता नीरज चोपड़ा ने भी मोटापे को हराने का अपना अनुभव साझा किया। उन्होंने बताया कि जब उन्होंने खेल मैदान में जाना शुरू किया, तब वे खुद भी मोटापे से जूझ रहे थे। लेकिन सही डाइट और नियमित वर्कआउट की बदौलत उन्होंने अपने वजन पर नियंत्रण पा लिया। नीरज ने सभी माता-पिता से अपील की कि वे खुद भी कोई आउटडोर गेम खेलें और अपने बच्चों को भी इसमें शामिल करें। उन्होंने पीएम मोदी की 10% कम तेल इस्तेमाल करने की अपील को अपनाने की सलाह दी।
निखत जरीन का अनुभव
प्रसिद्ध एथलीट निखत जरीन ने बताया कि जब वे ज्यादा ऑयली फूड खाती हैं, तो जल्दी थक जाती हैं। इसलिए वे अपने आहार और व्यायाम पर विशेष ध्यान देती हैं। उन्होंने कहा कि जब हम फिट रहेंगे, तभी भारत भी फिट रहेगा।
डॉ. देवी शेट्टी की सलाह – कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करें
देश के मशहूर हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ. देवी शेट्टी ने मोटापे को भारत की एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या बताया। उन्होंने कहा कि खराब खान-पान और अस्वस्थ जीवनशैली इसकी मुख्य वजह है। उन्होंने विशेष रूप से ज्यादा कार्बोहाइड्रेट युक्त भोजन, जैसे कि चावल, रोटी और चीनी का अधिक सेवन करने से बचने की सलाह दी। इसके अलावा, खाने में अधिक तेल का उपयोग भी मोटापे और उससे जुड़ी बीमारियों, जैसे कि हृदय रोग, उच्च रक्तचाप और फैटी लिवर की समस्या को बढ़ा सकता है।
डॉ. शेट्टी ने युवाओं से अपील की कि वे अपने आहार पर नियंत्रण रखें और नियमित रूप से व्यायाम को अपने जीवन का हिस्सा बनाएं, ताकि स्वस्थ जीवन जी सकें।
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